News bei perfect4body

Wir waren mit dabei!

Brückenschlagfest am 02.09.2017

Seien Sie mit dabei: Outdoor Nordic Walking am 29.07.2017

WaterRower – Rudergerät mit patentiertem Wassertank

… rudern, wie auf der Elbe!


Bei Rudermaschinen handelt es sich um ein Indoor Fitnessgerät für den ganzen Körper. Dabei beschränken sich Rudergeräte nicht nur auf Ihr Kraft- oder Ihr Ausdauertraining, sondern es handelt sich hierbei um ein Kraft/- Ausdauertraining. So verbessern Rudergeräte nicht nur Eure Ausdauer, sondern stärken gleichzeitig auch Euren Muskelaufbau. Im Zuge beansprucht man beim Rudergerät Training bis zu 85% Deiner Muskeln im gesamten Körper und ist somit ein effektives Rudertraining, das alle Hauptmuskelgruppen trainiert:

 

  • Schultermuskulatur
  • Oberarmmuskulatur (Bizeps & Trizeps)
  • Fingermuskulatur (Fingerbeuger)
  • Rückenmuskulatur (Latissimus)
  • Bauchmuskulatur (Sixpack)
  • Gesäßmuskulatur
  • Oberschenkelmuskulatur
  • Kniemuskulatur (Kniebeuger)
  • Unterschenkelmuskulatur (Waden)
  • Wadenmuskulatur
  • Fußmuskulatur (Längs- und Quergewölbe)

Aufgrund der vielen verschiedenen beanspruchten Muskeln ist auch Euer Kalorienverbrauch entsprechend hoch. Beim stündlichen Training verbraucht Ihr zwischen  400 kcal bei leichtem Rudertraining und 800 kcal  bei hoher Belastung. Darüber hinaus sind anders als z.B. beim Laufen Eure Gelenke keinen Stößen oder plötzlichen Richtungswechseln ausgesetzt. Durch die gleichmäßigen Bewegungen werden die Gelenke geschont. Mit unserem Rudergerät Trainingsplan bewahret Ihr Euch also nicht nur vor Gelenksverletzungen, sondern erreichet auch die Ziele Eures Rudertrainings. Egal ob Ihr Eure Ausdauer verbessert, Euren Muskelaufbau unterstützt oder Gewicht abnehmen möchtet.
Trainiert mit der Kraft des Wassers! Sprecht uns an!


Euer perfect4body Team

Heilhypnose am 27.02.2017

Unser Valentinsspecial

Infoveranstaltung mit Figurscout

Unsere Öffnungszeiten:

Wir haben für Sie an folgenden Tagen geöffnet:

Montag - Freitag 08:00-21:30
Dienstag 08:00-14:00
  16:00-21:30
Samstag 09:00-15:00

Hier finden Sie uns

perfect4body
Reinhold-Becker-Straße 6a / Ecke Tolkewitzer Straße 16

01277 Dresden

Kontakt

Rufen Sie einfach an unter:

Tel.: +49 351 656 157 28

oder nutzen Sie unser Kontaktformular.

Besuchen Sie uns auch auf Facebook!

Druckversion Druckversion | Sitemap
© Fitnessstudio perfect4body