Unsere Kurszeiten und Kursinhalte

Hier finden Sie unsere Kurse. Sollte das Passende nicht für Sie dabei sein, sprechen Sie uns an!

Kursinhalte Kurz und Kompakt

 

1. Bauch – Beine – Po

Sie hätten gerne einen durchtrainierten Bauch, schlanke Beine und einen straffen Po?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. BBP ist ein intensives und gleichzeitig funktionelles Muskeltraining für den ganzen Körper. Dabei werden verschiedene Hilfsmittel eingesetzt.

 

2. Yoga

Haben Sie Stress und möchten gern aus ihrem Alltag entfliehen, dann ist Yoga der ideale Kurs für Sie. Yoga bringt ihren Körper, Geist und Atem in Einklang. Die Yoga Stellungen werden durch eine gezielte Atmung unterstützt und aktiviert den gesamten Körper. Der Körper kommt durch Beweglichkeits-, Balance- und Entspannungsübungen wieder in den Einklang.

 

3. Bauchkiller

Bei diesem Kurs wird durch Kräftigungsübungen die Bauchmuskulatur intensiv trainiert. Durch gezielte Übungen für die geraden und schrägen Bauchmuskeln werden alle Region des Bauches gestärkt, geformt und zu Höchstleistungen getrieben.

 

4. Rücken- Fit (Vibro- Kurs)

Ausgewogenes Training der tiefliegenden Rückenmuskulatur unterstützt durch das unsere Powrx-Geräte. Es werden gezielte Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Körperwahrnehmung durchgeführt, welche zusätzlich die Haltung und Beweglichkeit verbessern. Durch die spezielle Funktion der Massage, wird zudem die Durchblutung gefördert.

 

5. Body-Workout (Vibro-Kurs)

Sie wollen ein hochintensives Training für den ganzen Körper? Dann sind Sie bei unserem Body-Workout genau richtig! Durch gezielte Übungen für den ganzen Körper, in Kombination mit den positiven Eigenschaften der PowrX-Vibrationsplatte, heben Sie Ihr Trainingslevel auf die nächste Stufe.

 

6. Figurscout

Hier dreht sich alles um das Thema Ernährung. Sie möchten Abnehmen und haben bisher nur gescheiterte Diäten hinter sich. Dann ist Figurscout genau das Richtige für Sie. Bei uns wird nicht gehungert sondern mit Genuss abgenommen. Sie erhalten von uns einen Fahrplan zu einem neuen Körpergefühl, ohne Hungern, ohne Pillen und Jo- Jo- Effekt. Mehr Informationen finden Sie hier.

 

7. Tabatatraining

Tabata ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT), bei der sich kurze Phasen der extremen körperlichen Ausdauer-Belastung mit noch kürzeren Erholungs-Phasen abwechseln. Klassische HIIT-Workouts dauern 4 bis 30 Minuten, fordern den Körper maximal und verbessern laut Studien die Fettverbrennung. Ein Tabata besteht aus 8 Intervallen und dauert nicht länger als 4 Minuten.

 

8. Therapeutisches Yoga

Yoga ist eine altindische, philosophische Lehre, in deren Zentrum die Vereinigung von Körper, Geist und Seele steht. Yoga besteht aus Asanas (Körperübungen) und Pranayana (Atemübungen).Therpeutisches Yoga ist ein Verfahren zur Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit und Entspannung. Es stellt einen gesundheitsorientierten Lebensstil dar. Wiederkehrende Beschwerden können durch gezielte Übungen gelindert werden und individuelle Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Ist auch für Menschen mit chronischen Schmerzen geeignet!

 

9. Beckenbodengymnastik

Durch Übergewicht, chronische und körperliche Überbelastung, schlechte Haltung, Schwangerschaften sowie Geburtsvorgang wird der Muskelapparat des Beckenbodens schwer geschädigt. Dadurch können Inkontinenz und Schmerzen besonders im unteren Rückenbereich sowie Gleichgewichts- sowie Stabilitätsverlust auftreten. Regelmäßige Beckenbodengymnastik ist deswegen sehr wichtig! Der Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet! Hier bekommt man auch Tipps für den Alltag sowie ein Hausübungsprogramm.

 

 

Unsere Öffnungszeiten:

Wir haben für Sie an folgenden Tagen geöffnet:

Montag - Freitag 08:00-20:30
Dienstag 08:00-14:00
  16:00-20:30
Samstag 09:00-14:00
Sonntag 09:00-12:00

Hier finden Sie uns

perfect4body
Reinhold-Becker-Straße 6a / Ecke Tolkewitzer Straße 16

01277 Dresden

Kontakt

Rufen Sie einfach an unter:

Tel.: +49 351 656 157 28

oder nutzen Sie unser Kontaktformular.

Besuchen Sie uns auch auf Facebook!

Druckversion Druckversion | Sitemap
© Fitnessstudio perfect4body