Unsere Kurszeiten und Kursinhalte

Hier finden Sie unsere Kurse. Sollte das Passende nicht für Sie dabei sein, sprechen Sie uns an!

Kursinhalte Kurz und Kompakt

 

1. Bauch – Beine – Po

Sie hätten gerne einen durchtrainierten Bauch, schlanke Beine und einen straffen Po?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. BBP ist ein intensives und gleichzeitig funktionelles Muskeltraining für den ganzen Körper. Dabei werden verschiedene Hilfsmittel eingesetzt.

 

2. Yoga

Haben Sie Stress und möchten gern aus ihrem Alltag entfliehen, dann ist Yoga der ideale Kurs für Sie. Yoga bringt ihren Körper, Geist und Atem in Einklang. Die Yoga Stellungen werden durch eine gezielte Atmung unterstützt und aktiviert den gesamten Körper. Der Körper kommt durch Beweglichkeits-, Balance- und Entspannungsübungen wieder in den Einklang.

 

3. Zumba

Hier sind alle Leute gefragt die Lust und Spaß haben an einem Tanz-Workout. Sie bewegen ihren Körper zu Latein-, Salsa und Merenque- Musik und bringen sich in Schwung. Die Schritte und Drehungen sind leicht und für jedermann zu lernen und heizen die Stimmung auf.

 

4. Bauchkiller

Bei diesem Kurs wird durch Kräftigungsübungen die Bauchmuskulatur intensiv trainiert. Durch gezielte Übungen für die geraden und schrägen Bauchmuskeln werden alle Region des Bauches gestärkt, geformt und zu Höchstleistungen getrieben.

 

5. Rücken- Fit (Vibro- Kurs)

Ausgewogenes Training der tiefliegenden Rückenmuskulatur unterstützt durch das unsere Powrx-Geräte. Es werden gezielte Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Körperwahrnehmung durchgeführt, welche zusätzlich die Haltung und Beweglichkeit verbessern. Durch die spezielle Funktion der Massage, wird zudem die Durchblutung gefördert.

 

6. Body-Workout (Vibro-Kurs)

Sie wollen ein hochintensives Training für den ganzen Körper? Dann sind Sie bei unserem Body-Workout genau richtig! Durch gezielte Übungen für den ganzen Körper, in Kombination mit den positiven Eigenschaften der PowrX-Vibrationsplatte, heben Sie Ihr Trainingslevel auf die nächste Stufe.

 

7. Figurforming

Figurforming ist ein gezieltes Training für eine starke Köpermitte. In diesem Kurs sind keine Grenzen gesetzt. Es werden alle Muskeln im Körper durch gezielte Kräftigungsübungen trainiert. Der Kurs ist besonders für Anfänger und ältere Mitglieder geeignet.

 

8. Rückenschule (Prävention)

Zur Vorsorge ihrer Gesundheit, bieten wir Ihnen unser Rückenschulkursprogramm an. Der Kurs besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil, sodass Sie Hilfsmittel für den Alltag bekommen um gestärkt durchs Leben zu gehen. Die Bezuschussung durch die Krankenkasse ist bei diesem Kurs möglich.

 

9. Figurscout

Hier dreht sich alles um das Thema Ernährung. Sie möchten Abnehmen und haben bisher nur gescheiterte Diäten hinter sich. Dann ist Figurscout genau das Richtige für Sie. Bei uns wird nicht gehungert sondern mit Genuss abgenommen. Sie erhalten von uns einen Fahrplan zu einem neuen Körpergefühl, ohne Hungern, ohne Pillen und Jo- Jo- Effekt. Mehr Informationen finden Sie hier.

 

10. Faszientraining

Das Faszientraining mit der "BlackRoll" löst Muskelverspannungen und Verklebungen im Bindegewebe und steigert die Durchblutung, wodurch das Bindegewebe elastischer und widerstandsfähiger wird. Das Training mit der Faszienrolle eignet sich auch zum Aufwärmen vor dem Sport. Die Anwendung nach dem Sport kann einen drohenden Muskelkater verhindern oder zumindest spürbar reduzieren. Sie ist für jeden der sein Körpergefühl verbessern und seine Leistungsfähigkeit steigern will.

 

11. Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden- , Bauch- und Rückenmuskulatur. 

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

 

10. Heilhypnose ist keine Showhypnose

Sie befinden sich nicht in einem komaähnlichen Schlaf, Sie können jedes Wort glasklar verstehen. Jede Sitzung stärkt den Menschen als Ganzes…seelisch und körperlich! Wenn man bedenkt, dass das Unterbewusstsein einen Menschen zu 70% beeinflusst und das Tagesbewusstsein nur 30% ausmacht, ist das Unterbewusstsein eine Macht! Jede Heilhypnose stärkt grundsätzlich das Immunsystem, die Selbstheilungskräfte, die Lebensfreude, das Selbstbewusstsein, das Organsystem und heilt Belastungen der Vergangenheit.

Unsere Öffnungszeiten:

Wir haben für Sie an folgenden Tagen geöffnet:

Montag - Freitag 08:00-21:30
Dienstag 08:00-14:00
  16:00-21:30
Samstag 09:00-15:00

Hier finden Sie uns

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Reinhold-Becker-Straße 6a / Ecke Tolkewitzer Straße 16

01277 Dresden

Kontakt

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