Abnehmen mit der richtigen Strategie

Gewicht zu reduzieren ist nun wirklich nicht immer leicht. Manchmal hapert es am Durchhaltevermögen, am sogenannten inneren Schweinehund oder auch an der falschen Ernährung. Wir, das perfect4body Team, wollen Sie motivieren Ihren persönlichen Wohlfühlfaktor zu steigern!

Auf den folgenden Seiten finden Sie hilfreiche Informationen zu unserem Abnehmprogramm figurscout sowie leckere Rezepte, welche ganz einfach zum Nachkochen und Ausprobieren geeignet sind.

Zu einer ausgewogenen Ernährung gehört deshalb auch ein auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm, so dass auch gar nicht der berühmte "JoJo-Effekt" eintritt. Und um diese Zielstellung in einen harmonischen Einklang zu bringen, stehen unsere Trainer mit ihrem fachlichen Wissen und Erfahrungen an Ihrer Seite und coachen Sie!

Wichtig dabei sind die Devise: Keine Zwänge, alles muß (v)erträglich sein und:

10 gewichtige Abnehm-Regeln:

1. Schielen Sie nicht ständig auf die Waage

2. Trinken Sie Wasser vor jeder Mahlzeit

3. Rohkost und Salat - die idealen "Starter"

4. Wer länger kaut wird früher satt

5. Hören Sie rechtzeitig mit dem Essen auf

6. Vorsicht beim kleinen Hunger zwischendurch

7. Gönnen Sie sich zur Belohnung mal was Süsses

8. Alkohol in Maßen oder meiden Sie leere Kalorien

9. Sport - der beste Fatburner, den es gibt

10. Der Entlastungstag bringt Sie wieder ins Gleichgewicht (nach Dr. med. Volker Schmiedel, Naturarzt)

"...der Weg zum Wohlfühlgewicht führt nicht über Vorschriften, Drohungen und strenge Diäten sondern über Selbstakzeptanz, gesunde Ernährung und ein lustvolles Leben." (Bernhard Ludwig)

Wir freuen uns auf Sie!

Ihr perfect4body Team

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Montag - Freitag	08:00-20:30
Dienstag	08:00-14:00
	16:00-20:30
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